Eine Übung für starke Gefühle
Die Zauberseife
Von einer Sekunde auf die andere werden Kinder oft von heftigen und intensiven Emotionen überrascht. Dann übermannt sie…
Wut,
Ärger,
Angst,
Stress oder
auch Sorgen.
Und diese Gefühle müssen einfach raus! (und wir wissen alle - Gefühlsausbrüche bei Kindern können wie die wildesten Tornados sein...)
Mit der Zauberseife können sich Kinder Sorgen, Ängste, Wut und Co. wegwaschen und gleichzeitig wieder ihren Körper spüren.
Bevor ich dir in diesem Blogartikel die Methode mit der Zauberseife vorstelle, will ich betonten, dass es keine richtigen und falschen, guten oder schlechten Gefühle gibt.
Alle Gefühle sind wichtig und richtig und dürfen zugelassen werden,
um sich danach wieder wie befreit zu fühlen.
Allerdings…
Du kennst das bestimmt auch...
Wenn du zu lange in den Gefühlen der Wut, des Ärgers oder in Sorgen verweilst, wird deine Laune schlechter und schlechter - es zieht dich richtig runter - das negative Gedankenkarusell dreht so richtig schön seine Runden - und du stellst fest:
Dieses Verharren in „schweren“ Gefühlen tut dir absolut nicht gut.
Und Kindern genau so wenig.
Gerade deshalb ist die Übung mit der Zauberseife so wertvoll, denn sie hilft den Kindern nach solch intensiven Gefühlen,
sich wieder richtig gut zu entspannen,
neue Energie zu tanken und
wieder ins innere Gleichgewicht zu finden.
Die Übung mit der Zauberseife ist übrigens ein kleiner Auszug aus meinem Praxisheft Wohlfühltage. Darin findest du noch viele weitere Angebote, die den Kindern so richtig gut tun. (Wie immer ist alles fix und fertig ausgearbeitet, damit auch du dich wohl und nicht vom Stress getrieben fühlst😉)
Hier findest du alle Infos zum Praxisheft Wohlfühltage
Die Zauberseife
"Die Zauberseife" ist eine Bewegungsübung, die durch Bewegung und Körperkontakt eine Entspannung hervorruft. Durch das pantomimische Einseifen und Waschen nehmen die Kinder ihren eigenen Körper ganz bewusst wahr und bauen über diesen Weg spielerisch Stress und Anspannung ab.
Das funktioniert mit dieser Methode deshalb so gut, weil alle Emotionen sehr stark mit unserem gesamten Körper verknüpft sind. Sorgen wir für Entspannung auf der körperlichen Ebene, lösen sich parallel dazu auch unsere emotionalen Spannungen.
Das Spiel mit der Zauberseife gefällt schon den Kleinsten, da diese Methode direkt an den Erfahrungsschatz der Kinder anknüpft:
Die Kinder können sich wunderbar vorstellen, wie die Zauberseife gemeinsam mit dem warmen, klaren Wasser die Ängste und Sorgen abwäscht und wegspült.
Zum Einstieg: Raum für ein Gespräch über Gefühle und Emotionen schaffen
Bevor du mit den Kindern die Übung ausprobierst, führe die Kinder zuerst an das Thema heran.
Wenn ihr kurz zuvor eine Situation mit starken Emotionen erlebt habt, sprich mit den Kindern wertfrei darüber.
Die folgenden Fragen können dich dabei unterstützen:
Welche Gefühle gibt es?
Wo kann man die einzelnen Emotionen im Körper spüren (z.B. Wut im Bauch, Liebe im Herzen, zittern vor Aufregung, der Koß im Hals,…)
Wie fühlt es sich an?
Gibt es "gute" und "schlechte" Gefühle???
Warum alle Gefühle wichtig und richtig sind...
Wie kann man mit starken Gefühlen umgehen?
Alles, was die Kinder beschäftigt, soll jetzt Raum für ein Gespräch bekommen.
Die Bewegungsübung "Die Zauberseife" für Kinder
Bei diesem Spiel schäumen sich die Kinder selbst pantomimisch den gesamten Körper mit der Zauberseife ein.
Dabei wird der Körper massiert und entspannt sich durch die Berührungen. Verspannte Körperregionen könnt ihr noch etwas länger mit der Zauberseife waschen.
Anschließend spülen die Kinder…
den Stress,
alles was sie belastet und
was ihnen Sorgen bereitet,
mit einer angenehmen (imaginären😉) Dusche fort.
Rege die Kinder zum Mitspielen an, indem du selbst auch mitmachst und die folgende Erzählung pantomimisch darstellst.
Die Erzählung von der Zauberseife
Jedes Kind stellt sich so hin, dass es genügend Platz um sich herum hat. Dann geht es auch schon los. Während du die Geschichte erzählst, stellst du deine Erzählung pantomimisch dar und die Kinder machen auf ihre Weise mit:
Haltet eure Zauberseife in der Hand. Diese Seife hat eine mächtige Zauberkraft, denn sie kann eure ... (Müdigkeit, Sorgen, Anspannungen, Ängste, Stress,...) wegwaschen.
Riecht mal den wunderbaren Duft eurer Seife. Wonach riechen die Zauberseifen?
Als erstes machen wir mit unseren Händen viel Schaum.
Welche Farbe hat der Schaum?
Nun schäumen wir die Hände ein, dann den ganzen linken Arm bis hoch zur Schulter. (Den Arm dabei innen und außen kreisförmig massieren.)
Nun den rechten Arm...
Die Schulter...
Den Nacken...
Jetzt Kopf und Haare...
Das Gesicht...
Den Rücken: Kannst du mir mal helfen?
Ich komme mit meinen Händen gar nicht überall an meinen Rücken!
Darf ich dir deinen Rücken auch einseifen?
Welche Seife sollen wir dazu nehmen? Deine oder meine?
Nun seifen wir die Rückseite unserer Beine von oben nach unten ein...
Die Füße und Zehen nicht vergessen...
Jetzt an den Beinen vorn wieder hoch...
Wir waschen den Bauch...
Die Brust...
Und jetzt spülen wir unter der Dusche den Schaum der Zauberseife wieder ab:
Dazu stellen wir das Wasser so ein, dass es wohlig warm ist.
Wir brausen uns mit warmen, glasklarem Wasser die Haare ab, dann den ganzen Körper - von Kopf bis Fuß!
Wir drehen den Wasserhahn wieder zu und nehmen uns ein flauschig, weiches Handtuch und rubbeln uns damit von oben bis unten trocken.
Zum Schluss schütteln wir das Handtuch kräftig aus und hängen es zum Trocknen auf.
Die Zauberseife hat all die ... (Müdigkeit, Sorgen, Anspannungen, Ängste, Stress,...) weggewaschen und wir sind sauber, erfrischt, voller neuer Energie und es geht uns rundum gut.
Der Ausklang
Wie fühlt ihr euch alle nach dem Waschen mit der Zauberseife?
Hat es in euch etwas bewirkt?
Ist dir und den Kinder aufgefallen, wie sich die Stimmung im Raum verändert hat? Denn - kleiner Fakt am Rande - entgegengesetzte Gefühle wie z.B. Freude und Ärger können nicht zugleich gefühlt werden…
Merke dir gerne diese Grafik auf Pinterest,
um auf die Zauberseife jederzeit zurückgreifen zu können.
Wenn du noch mehr pädagogische Angebote rund um’s Wohlfühlen brauchst, dann lies dir die Infos zum Praxisheft Wohlfühltage durch. Vielleicht ist es ja genau das Praxisheft, das du jetzt gerade für deine Kindergartenkinder brauchst?
Ich freu mich, wenn du die Übung mit der Zauberseife bei dir im Kindergarten mal ausprobierst. Damit du die Geschichte auch gleich zu Hand hast, kannst du sie dir hier kostenlos als PDF-Datei downloaden:
Download "Die Zauberseife":
BP-Zauberseife
.pdf
Download PDF • 1.75MB
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Viel Freude beim Umsetzten!
Deine Gabriele
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